Yoga la casă – 5 sfaturi pentru a profita la maximum de sesiunile tale de yoga
01/11/2018, publicat de Alanic Global
Milioane de oameni Metod Yoga la casă zilnic. Oricât de lăudabil este, problema este că majoritatea dintre ei nu mai lucrează pentru a profita la maximum de sesiunile lor.
Și poate acesta este un motiv uriaș pentru care este întotdeauna sugerat să vă îndreptați către clase de yoga, precum și metoda sub îndrumarea formatorilor calificați, în loc să se bazeze doar pe poziții de bricolaj.
Dar, din nou, înțelegem că rutina dvs. strânsă, precum și alte obligații vă lasă cu mai puțin timp pentru a răspunde chiar și pentru a respira, cu atât mai puțin să vă îndreptați către clasele de yoga de 45 de minute de zi cu zi.
Pentru o mulțime de home-yoghis, de genul acesta, aici sunt 5 sfaturi câștigătoare pentru a obține cel mai bun rezultat chiar din câteva sesiuni de yoga de 20 de minute-
1. Ascultă -te pe tine însuți, precum și corpul tău
Nu vă respectați orbește toate sfaturile, precum și pozele, fără a înțelege exact cum vă va ajuta. Deoarece vă înțelegeți mai bine, improvizați un prezent diferit pentru a vă satisface nevoile specifice.
Înțelegeți restricția corpului vostru. Efectuarea unor poze incomode – oricât de benefice – sau continuarea orei lungi poate face mai multe daune decât bine.
2. îmbrăcați -vă în îmbrăcăminte perfectă de yoga
Aceasta este una dintre cele mai sigure metode pentru a -ți îmbunătăți performanța generală – investiția în uzura de yoga de înaltă calitate. Mult mai bine utilizează completarea flexibilității tale; Asigurați -vă că sunteți bine ventilat; Ține transpirația de pe tine. Când vă simțiți confortabil, relaxat, văzând performanța, devine ușor. Astăzi, brandurile de top de fitness de fitness oferă multe soiuri remarcabile de sutiene de yoga, jambiere, tricouri, precum și mai multe, de calitate superioară. precum și cea mai bună parte? Sunt extrem de accesibile.
3. Păstrați toate distragerile
Chiar dacă ați organizat pentru o sesiune de yoga de 10 minute, fiți serioși în acest sens, precum și pentru a preveni toate distragerile. În primul rând, țineți -vă telefonul departe. Asigurați -vă că sunteți singuri în cameră, ușile, precum și ferestrele sunt închise, precum și că nu există zgomot în jur. Dimineața devreme este cel mai probabil cel mai bun moment pentru a face yoga atunci când lucrurile sunt mult mai liniștite, precum și înmuiați -vă în prospețimea în aer.
4. Păstrați -vă hidratat
Menținerea hidratată este cel mai important lucru. Așadar, cu cel puțin o oră înainte de sesiunea de yoga, bea suficientă apă, precum și oferă corpului tău timpul pentru a -l lua în ea; Nu exagerați totuși. Preveniți să bea în exces înainte de începerea sesiunii. Imediat după ce ați terminat, beți apă după cum este necesar. Preveniți băutura energetică!
5. aromatizează lucrurile cu noi poze
Dacă faci ceva în exces, ești obligat să te obosești. La fel ca antrenamentul centrului de fitness, sesiunile de yoga s -ar putea simți uneori ca o durere. În plus, ar exista, de obicei, un moment în care acele poziții de rutină ar înceta să fie la fel de eficiente, cu condiția să le utilizați acum. Deci, aromatizează lucrurile în fiecare când într -un timp. Adăugați noi poze, experimentați, precum și fiți persistenți să vă împingeți. Cu toate acestea, nici nu este adus la fel de departe. Ascultă -ți corpul, așa cum este menționat în numărul 1.
Acestea sunt 5 sfaturi simple, precum și practice pentru ca toți yoghii de casă să-și facă sesiunile de yoga chiar scurte mult mai eficiente (și distractive, da).
Etichete:
Pantaloni de yoga personalizați
Îmbrăcăminte la modă de yoga
Îmbrăcăminte de fitness
Producători de îmbrăcăminte de fitness
uzură de fitness
Îmbrăcăminte de yoga cu ridicata
Îmbrăcăminte de yoga
sutien de yoga
Îmbrăcăminte de yoga
Producători de îmbrăcăminte de yoga
0 0 voturi
Evaluarea articolului
Autentificare
Eticheta
{} [+]
Nume*
E-mail*
Website URL
Eticheta
{} [+]
Nume*
E-mail*
Website URL
0 comentarii
Feedback -uri în linie
Vizualizați toate comentariile
